Malas Memulai Olahraga ? Berikut Tipsnya

Nofita.com- Memulai berolahraga dipagi hari sepertinya sangat sulit apalagi jika tidak ada yang mendukung pastinya Anda akan malas memulai berolahraga. Olahraga salah satu hal yang wajib dilakukan walaupun tak harus olahraga yang berat. Manfaat berolahraga telah diketahui oleh banyak orang namun masih banyak orang yang menunda untuk mulai berlatih olahraga. Semua orang pada dasarnya selalu sibuk dengan kegiatan sehari-harinya. 

Berikut beberapa tips untuk anda agar dapat memulai olahraga:

1. Tetapkan tujuan

Anda harus selalu mengingat akan tujuan yang ingin dicapai, dan buatlah itu menjadi suatu kenyataan. Seseorang akan menjadi sangat mudah frustrasi dan menyerah jika mempunyai tujuan yang terlalu ambisius.

2. Buat segalanya menyenangkan

Olahraga tidak harus membosankan, Anda bisa memulainya sesuai dengan hobi AndaCarilah olahraga atau aktivitas yang Anda sukai. Program latihan akan berjalan lancar jika Anda melakukannya tanpa beban. Jika program latihan yang Anda lakukan tidak sesuai jangan langsung berhenti. Akan tetapi, cobalah dengan sesuatu yang berbeda.

3. Aktivitas fisik sebagai rutinitas harian

Banyak orang beralasan, sulit menemukan waktu luang untuk berolahraga selalu sibuk dengan kegiatan sehari-hari. Waktu bukanlah alasan bagi Anda untuk tidak melakukan olahraga. Lakukan dengan cara yang sederhana, misalnya gunakan tangga (bukan lift) di tempat kerja. 

4. Tulis rencana program latihan

Memotivasi diri misal dengan membuat jadwal latihan olahraga secara teratur. Mencatat apa yang sudah dilakukan, berapa lama berolahraga, dan bagaimana perasaan sesudahnya dapat membantu Anda untuk menilai apa saja kekurangan yang perlu Anda perbaiki.

5. Bergabung dengan teman

Melakukan olahraga sebaiknya tidak sendirian. Ajak sahabat atau rekan kerja untuk bergabung dengan Anda ketika memutuskan untuk berolahraga. Melakukan kegiatan secara bersama-sama akan membuat Anda lebih bersemangat dan termotivasi.

6. Bersikaplah fleksibel

Jangan memaksakan sesuatu yang tidak mungkin dapat Anda lakukan. Apabila Anda terlalu sibuk bekerja dan merasa tidak sanggup melakukan program latihan sesuai jadwal, istirahatlah sehari atau dua hari untuk bisa kembali ke program latihan setelah merasa semuanya kembali baik.

Sumber : Wolipop